眠れないときに寝る方法

睡眠不足は辛いですね。目を瞑るだけでも休憩は取れてると言いますが、実際には睡眠を取ることとは大きく異なり、脳の休息には睡眠は欠かせないもののようです。

カモミールティーには鎮静効果があると言われています。因みに紅茶が含まれているカモミールティーの場合はカフェインが含まれているので、鎮静効果は薄くなると思われます。

注意してもらいたいのは、妊娠中の方は、流産の可能性があるため、飲まないほうが良いです。